Официальный форум Гарика \"Бульдога\" Харламова

тэкс, время близится к ночи.а я сижу и подминаю огромный кусок пирога, ну и что мне прикажете делать.если я хочу жрать,как голодная свинья??!!!завтра буду усиленно сжигать то.что сегодня наела и такой круговорот пошел.....

_________________
La vida es dada una vez - la vive con dignidad!
California!
Here we come!

Вот, я нашла хорошую диету, которая достаточно вкусная и не требует великого зверства над собой)) упражнения только для живота(в конце)

На заметку: Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

_________________
ГЫ!)))))))))))

Но надо помнить, что наша цель - не меньше килограммов, а меньше лишенго жира. Ведь мон а весить 40 кг и быть полной, или 70 и худой

_________________
Tell me, we both matter, don't we?

ага! худая корова ещё не газель!

_________________

Ужас! я если на завтрак съем одно яйцо с 2мя хлебцами, то буду на всех орать и беситься. Я ща так делаю, ем 2 раза в день, нормальную человеческую еду, только ем совсем чуточку. Много пью. гуляю пешком. Кстати если резко скидываешь, потом еще быстрее набираешь, а то и больше.

_________________
"Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу."
Джордж Бернард Шоу.

Маза, ты чего рехнулась? нельзя есть два раза в день! нужно по меньшей мере три, а лучше пять-шесть, но маленьки порциями! девки, ну вы вопще!

_________________
ГЫ!)))))))))))

Ой честно говоря я давно с ума сошла по все этим диетам! Ну я в перерывах все равно ем, там сыра кусочек или мандарику какую нидь. но я честно говоря привыкла, особенно ща каникулы закончатся у меня и начнется учеба. Во начнется худение!!! Ну ехать до института это фигня, до него идити 10 минут но в консую горку, что я дойду пока уже никакая.

_________________
"Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу."
Джордж Бернард Шоу.

MaZa
Это не диета, а сумашествие. Я, конечно, хочу скинуть вес, но только так, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье. А не стать дистрофиком.

_________________
Look at me sleeping, i'm really sleeping
Look at me dreaming, i'm so happy

Ну да, ты права, желудок я себе посадила. Но дистрофиком не стала.

_________________
"Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу."
Джордж Бернард Шоу.

седня была передача по ОРТ, в тему худения. про анорексию. ниче такая познавательная.

_________________
La vida es dada una vez - la vive con dignidad!
California!
Here we come!

уф! приколитесь! Я не похудела! :O: :O: :O: :O: АПОЖ! Пошла вешаться!

_________________

кстате, спрошу и тут - больше никто не учавствует в конкурсе фотошопов? только я и Даша? ( конкурс - поздравление любого резидента и (или) форумчан) конкурс проводиться на двух форумах. и на обеих форах за лучшие работы будут даваться либо орден, либо акция, что собственно и приведёт к главным призам!

_________________

Девочки, милые, помоему вы себя угробите такими зверскими методами похудания... К тому же доказано учеными и многочисленными опытами подруг, что как только перестаешь голодать и возвращаешься к обычному рациону - набираешь обратно все и даже больше.
Я конечно понимаю, что всем хочется привести себя в идеальный вид до лета, но лучше по моему не сидеть на диетах, а заняться спортом и понемногу уменьшать количество еды в тарелке. Это и для здоровья полезнее и эффект будет, может и не так быстро, но зато действеннее и надолго, а может и навсегда. Испытано на себе.

_________________
- Это водка?
- Разве я позволил бы себе налить даме водки? Это - чистый спирт!

Astaf
Вот-вот. Просто нужно заниматься спортом и следовать нормальной, здоровой диетой всю жизнь. Потому как если это бросить - снова будешь набирать килограммы.

_________________
Look at me sleeping, i'm really sleeping
Look at me dreaming, i'm so happy

хех, так трудно не есть все эти твиксы, бикмаги! мдя. легко сказать, займись спортом и сядь на всю жизнь на диету! может, я лучше слона куплю? В принципе, всякой мелочи типа меня, юльки, лоретки и проч.(меньше 20 имеется ввиду) пока беспокоитсья нечего. у нас все в рост уходит. с ужасом жду периода "после 20-и"

_________________
ГЫ!)))))))))))

ну не знаю, у кого как в рост у ходит,у меня уже давно все в рост не уходит, но мне же нет 20,вот и приходится следить,чтоб не ушло в бока.

_________________
La vida es dada una vez - la vive con dignidad!
California!
Here we come!

да ну! реально же надо понимать, что посидев на диете - ты уже не должен возвращаться к огромным порциям макарон и так далее! нужно меньше кушать будет! а вообще, тут тоже есть для каждого своё! кто-то ну никак не может отказаться от биг маков и готов после них наматывать киллометры трусцой! а кто-то ну ни зачто не пробежит пару сотен метров, но может запросто отказаться от еды! идеально - меньше жрать и больше двигаться! но не у каждого это получается! есть такое понятие - лень!

_________________

народ! я до 14 числа с форумов пропадаю! буду только на Позитиве ( ссылка в прямом линке моей подписи) либо, пишите смс или письма! всех лю и ца!

_________________

нееееееееееееет, не покидай меня, мой верный друг, ах как печален час разлуки. так не честна!

_________________
La vida es dada una vez - la vive con dignidad!
California!
Here we come!

Вообще я всем советую попробовать есть 5-6 раз в день,(по чуть-чуть) у кого как получается... если имеется возможность.. или например на выходных есть хочется всегда, тем более когда сидишь дома, всегда тянет у холодильнику... но каждый 2-3 часа можно есть какое-нибудь яблочко, йогурт... а 2-3 раза питаться нормально...домашнюю еду... мне например помогает... за 3 дня (только начала) потеряла 1,5 кг думаю что многим поможет

_________________
Я был когда-то странной игрушкой безымянной
Ко мне на КВНе никто не подходил
Теперь со мною Гарик, он славненький очкарик
А для меня он просто господин...